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建议每天进行2小时的户外活动，上千生疑似泡户外活动的时间是可以累计的。户外活动大量研究表明，名师户外活动能够有效预防和控制儿童青少年近视。

户外活动的强度越大，菜中近视防控效果越好。营养均衡家长应引导孩子少吃甜食、韩国含糖饮料和油炸食品，韩国多吃水果、蔬菜、鱼和鸡蛋等食物，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，以保证孩子营养均衡。来源：上千生疑似泡健康中国暑假期间，我国大多数地区天气炎热，儿童青少年容易出现户外活动不足、长时间室内近距离用眼、生活作息不规律等情况。

对于存在上述问题的孩子，名师家长应该做到食谱多样化。天黑之后的户外活动不能计算在内，菜中因为户外活动的目的是接触自然光，这才是防控近视的根本因素。

韩国有的家长很关心给孩子吃什么可以预防近视。

光线不足时，上千生疑似泡要开房间顶灯，必要时打开台灯辅助（右手写字，台灯应放在左前方），夜晚要同时打开顶灯和台灯。政知君还注意到，名师姚述铭的双开通报中，两度出现攀附一词

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